염증을 완화하는 자연 치료법과 식습관 팁들
염증은 우리 몸의 방어 체계가 활성화되면서 발생하는 자연적인 반응이지만, 만일 지속되거나 심각해지면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 식습관과 자연 치료법을 통해 염증을 완화할 수 있는 방법들이 있습니다. 살충제나 화학첨가제를 피하고, 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하며, 건강한 지방인 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하며 몸을 움직이는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.