식이요법

염증은 우리 몸의 방어 체계가 활성화되면서 발생하는 자연적인 반응이지만, 만일 지속되거나 심각해지면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 식습관과 자연 치료법을 통해 염증을 완화할 수 있는 방법들이 있습니다. 살충제나 화학첨가제를 피하고, 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하며, 건강한 지방인 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하며 몸을 움직이는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

MSM은 각종 피부 문제 개선, 관절 건강 증진, 염증 완화 등 다양한 효능을 가진 건강 보조제로 유명합니다. 뿐만 아니라 항산화 작용으로 면역력 강화에도 도움을 줍니다. MSM은 보통 캡슐 혹은 가루 형태로 판매되며, 일일 권장량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 섭취시 식사와 함께 섭취해야 효과적일 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.